Prévia do desafio
Um desafio Shelby
Perceba para onde vai o seu tempo e escolha o que merece mais espaço no seu dia.
21 dias15 minutos por dia
Quero participar01 / Perceber
02 / Reconhecer
03 / Escolher
Fase 1 · Clareza
Como é minha rotina hoje?
Comece lembrando de ontem, da hora em que acordou até a hora em que foi dormir. O primeiro exercício cabe em 15 minutos.
Quais momentos do dia mais me cansam? Onde sinto que perco tempo ou energia?
Mapeie suas últimas 24 horas: sono, trabalho, estudo, celular, deslocamento, lazer e tempo sem destino definido.
Participação
As inscrições ainda não estão abertas. Você já pode experimentar a prática do Dia 1 e conhecer o trabalho da Shelby.
Explorar o Dia 1 Conhecer a Shelby